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1.户外运动对呼吸系统的影响
现代科学研究证实，户外拓展器材运动时交感神经兴奋、支气管平滑肌松弛、呼吸道阻力减少，可反射性地使呼吸加快、加深，使呼吸肌活动增强，更多的肺泡参与气体交换，使肺通气量和摄氧量较安静时增加近10倍。户外运动可使呼吸功能增强，保持肺组织的良好弹性，使人体供氧充足。
2.户外运动对心血管系统的影响
运动持续数秒钟以上，心肌收缩力加强，脉搏输出量增加，从而使心脏每分钟输出量增加。运动中肌肉中的毛细血管扩张，血流速度加快，动脉血压也随之升高，收缩压上升，舒张压轻微升高或略有下降。静脉血管由于受到肌肉随反复收缩舒张而产生“按摩”效应，从而促进了静脉血液回流。这些变化增强了血管的弹性。另外，运动时肌肉血管开放而其他脏器血管相应收缩，引起血流的重新分配。一般中等强度运动可以使心脏排血量增加3倍，肌肉血容量增加10倍，肌肉摄氧能力提高3倍，从而使做功肌获得的氧增加90倍。因此，户外拓展器材长期坚持有规律的适度运动可使上述肌肉更加协调和完善，使安静时心率减慢，血压平稳；在定量运动中能以相对较低的心率、排血量与血压反应相适应，增加心脏的储备能力，以保证在剧烈运动中应对相对更强烈反应的需要。
